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Métodos para agrandar del pene – Ejercicios que funcionan

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El sistema reproductor masculino consiste en el pene, los testículos, las vesículas seminales y la glándula prostática. El pene consiste en un cuerpo esponjoso que es responsable de la capacidad de crear una erección y hay un canal interno llamado, “uretra”, que conduce la orina fuera del cuerpo y el esperma. 

agrandar pene

La longitud media de un pene flácido es de 8,9 cm (medido por el personal). Una revisión de varios estudios encontró que la longitud fláccida promedio era de 9-10 cm. 
La longitud promedio del pene erecto es de 14-16 cm y la circunferencia es de 12-13 cm y esto se demostró en una revisión publicada en la edición de 2007 de BJU International. Se incluyeron varios métodos de medición en la revisión.
Con respecto a la circunferencia del pene adulto completamente erecto con la medida tomada a la mitad del eje, se encontró que tenía un promedio de 8,9 a 9,9 centímetros. 
Se pueden hacer numerosos ejercicios para aumentar el tamaño del pene y estos ejercicios mostraron un cambio completo del 100% en el tamaño del pene. Pero este resultado no se puede lograr a menos que los ejercicios se realicen cinco días a la semana durante al menos 6 meses. 
Después de dos o tres semanas de comenzar los ejercicios, notará un aumento en el tamaño del pene y un aumento en el estado de relajación. 2 pulgadas (5 cm) en comparación con una pulgada en el estado de la erección y al continuar con los ejercicios de alargamiento del pene, notará un cambio real en el tamaño del pene después de 6 meses.

Estos ejercicios deben practicarse 5 días a la semana a una velocidad de una hora todos los días, tomando dos días de descanso consecutivos o separados, y este período de descanso es importante para que las células se curen y regeneren.

¿Cómo aumentan los ejercicios el tamaño del pene?

 El pene consta de 3 cámaras de tejido esponjoso que absorben la sangre que llega al pene desde el sistema circulatorio. Cuando estas cámaras se llenan de sangre, esto conduce a la erección del pene. Cuando los ejercicios se realizan continuamente, de manera correcta, causará una expansión en el tamaño de las cámaras. Entonces, será capaz de absorber grandes cantidades de sangre y esto llevará a un aumento en el tamaño del pene, y el propósito de estos ejercicios es crear una resistencia a la tracción estirando los tejidos que son responsables de la erección del pene. y esta resistencia a la tracción conducirá a un aumento en el crecimiento de esos tejidos, gradualmente. 

Aviso legal relativo a los métodos de alargamiento del pene:

Todas las personas que buscan métodos de ampliación del pene deben consultar a un urólogo para obtener consejos médicos sobre estos ejercicios para asegurarse de que no tengan ningún efecto negativo en su salud, especialmente las personas con ciertas enfermedades como la diabetes y la cirrosis hepática y respiratoria. Enfermedades y otras enfermedades que afectan el flujo de sangre y oxígeno al pene y el proceso de renovación de las células. No somos responsables en este sitio de ninguna lesión o problema de salud que pueda ocurrir directa o indirectamente como resultado de seguir lo que se menciona en estas instrucciones.

Síntomas que deben tenerse en cuenta durante los ejercicios de agrandamiento del pene:

1 – La presencia de burbujas en el pene a menudo se produce como resultado del uso de presión en el pene de manera severa y prolongada. 
2 – Las úlceras en el pene pueden ser causadas por el tirón recurrente del pene 
3 – La hinchazón, resultante del uso de un peso pesado en el pene durante mucho tiempo, afecta los nervios en el pene que conducen a la inflamación y la hinchazón de el pene Si la inflamación continúa, puede llevar a una atrofia del pene y luego a una disfunción eréctil. 

Los ejercicios deben detenerse si aparece alguno de los síntomas anteriores y no reanudarse hasta que el problema desaparezca por completo.

Antes de hacer los ejercicios de ampliación del pene, debe tener en cuenta lo siguiente:

1 – Aféitese el vello en el área púbica para evitar que el cabello se tire durante los ejercicios. 

2 – Coma comidas saludables que son ricas en vitaminas, minerales y proteínas, porque la comida tiene un impacto en el trabajo del pene. Además, hay que beber una buena cantidad de agua diariamente. 

3 – Es necesario estar de buen humor antes de comenzar el ejercicio. Si no cree que estos ejercicios conduzcan a la ampliación del pene, esto tendrá un impacto negativo en el proceso y hará que sea difícil obtener la ampliación del pene.

4 – Use una crema hidratante en el pene antes de los ejercicios y se prefiere no usar jabón y champú, ya que estos materiales provocarán enrojecimiento e irritación de la piel del pene. Si permanece durante un largo período de tiempo, además de la piel seca y la aparición de grietas, se prefiere utilizar la vaselina de cuidados intensivos en lugar de la vaselina común, ya que puede permanecer en la piel durante un largo período de tiempo sin irritarla. O dañar la piel del pene. 

5 – Debe medir el pene antes de comenzar los ejercicios de agrandamiento del pene: –

  • • Primero: mida la longitud del pene durante una erección:

    • Debe levantarse y sostener el pene erigido perpendicular al cuerpo, (hacia afuera). Coloque una regla al lado del pene a partir del hueso púbico y luego tome la medida hasta la punta de la cabeza del pene. 
    • Se puede medir por la longitud del pene sin una erección: 
    debe levantarse; La rodilla derecha debe estar adyacente a la rodilla izquierda. Sostenga el pene desde el área que se encuentra debajo de la cabeza del pene y arrástrelo hacia el frente y coloque una regla junto al pene perpendicular al hueso púbico y luego tome la medida con una regla hasta la punta de la cabeza. el pene 

    Segundo: mida la circunferencia del pene durante una erección:

    • Esto se puede hacer usando una cinta de medición para medir la circunferencia del pene durante una erección en el área que representa el punto medio de la longitud del pene. Si una cinta de medición no está disponible, use un trozo de cuerda. Coloque un nudo cerca del final de la cadena. Envuelve la cuerda alrededor del pene erecto y sujeta la cuerda adyacente al nudo. Coloque la cuerda sobre una regla al continuar sosteniendo la cuerda donde se agarró por primera vez y determine la longitud de la cuerda desde ese punto de agarre hasta el nudo. Esto te dará la circunferencia. 
    Tercero: mida la longitud del pene durante la relajación:

    • Se puede medir usando los dedos de manera que la longitud del pene se pueda expresar con 5 o 4 dedos. Y puede medirse durante la relajación utilizando la regla que se coloca sobre el pene, luego el otro lado de la regla se empuja hacia el abdomen y la longitud del pene se registra desde la base del pene hacia la cabeza del pene. . 
    • Acuéstese boca arriba y luego mida la longitud del pene utilizando los dedos o la regla para registrar la longitud más corta posible del pene.

Vitaminas y minerales y su efecto en la actividad sexual:

cuando practicas los ejercicios de alargamiento del pene, hay vitaminas, minerales y hierbas que deben incluirse en tu dieta diaria que proporcionan al cuerpo una gran energía que mejora la capacidad sexual. 

Vitaminas: –

1 – 2000 mg de vitamina C dos o tres veces al día. 
2 – 30 mg de zinc. 
3 – 100 mg de vitamina A. 
4 – 200 mg de magnesio. 
5 – 100 UI de vitamina D. 
6 – 50 mg de tiamina.
 

Minerales que tienen un efecto positivo sobre la actividad sexual:

1 – 525 mg de calcio. 
2 – 200 microgramos de vitamina B12 
3 – 150 mg de vitamina E 
4 – 25 microgramos de potasio. 
5 – 400 microgramos de ácido fólico. 

Estas vitaminas y minerales se pueden encontrar en farmacias en forma de tabletas. 

¿Cómo se puede aumentar la cantidad de líquido seminal durante la eyaculación ?:

Se recomienda tomar 1000-1500 mg del aminoácido L-arginina diariamente. Aumenta la cantidad de líquido seminal durante la eyaculación y también causa una erección fuerte. Se toma como 100 mg, 2 horas antes del coito. Tomar grandes cantidades de este material debe evitarse dentro de las 24 horas. Si aparece algún efecto secundario, se recomienda suspender el tratamiento y consultar a su médico antes de continuar.

Ejercicios de alargamiento del pene:

1-The Warm Cloth Warm Up

Este proceso es necesario antes de comenzar cualquiera de los ejercicios de agrandamiento del pene, ya que aumenta el flujo de sangre a través de los tejidos del pene. Además, hace que la piel sea más flexible, facilitando el ejercicio y disminuyendo la aparición de moretones. Se puede hacer de las siguientes maneras:

  • • sumerja una toalla en agua tibia o caliente y luego envuélvala alrededor del pene y los testículos, inicialmente se sentirá incómodo, la sensación de calor será más cómoda, deje la toalla dos minutos y luego repita este proceso tres veces. 
    – Puede usar otros métodos para calentar el pene, como el jacuzzi o la bañera de hidromasaje, con un suave masaje del pene para aumentar el flujo de sangre. No debe permanecer en el lugar por más de 10 minutos.

2-El método jelq para la ampliación del pene:

Este método puede agrandar el pene a más de 10 pulgadas de largo y 7 pulgadas de circunferencia si es iniciado por los hombres en su adolescencia temprana y continúa hasta la edad adulta, y luego la sesión se reducirá a solo una vez por semana. 

¿Cómo funciona el método jelq? 

• Aumenta el flujo de sangre hacia los cuerpos cavernosos que mejorarán el crecimiento de las células del eje. 

• Este ejercicio desgarra las fibras musculares y, en reposo, estas fibras crecerán más fuertes y más grandes. 

• Aumenta el flujo de sangre en el pene que aumentará su tamaño. 

¿Cuándo notarás la diferencia?

Comenzará a notar una pequeña diferencia en el tamaño de su pene después de 5 semanas, y no tendrá cambios obvios durante 6 meses. Después de 1 año, notará un aumento de 3 pulgadas en el tamaño y la erección también se hará más fuerte.
 

¿Cómo se hace el método jelq?


Para obtener el máximo beneficio, debe hacerse todos los días en los siguientes pasos: 

1. Antes de comenzar, debe calentar con paños calientes como se mencionó anteriormente. 

2. Sujete la base del pene semi-erecto con el pulgar y el índice, forme una O utilizando esos 2 dedos y de esa manera cortará la circulación sanguínea y hará que se acumule más sangre en las células. 

3. Comience a mover la mano hacia adelante y ordeñe la sangre en el eje del pene y de esa manera llenará las células con más sangre. 

4. Cuando llegue a la punta del pene con la mano derecha, sostenga la base del pene nuevamente con la mano izquierda y haga lo mismo que hizo con la mano derecha. 

5. Continuar este ejercicio durante 20-25 minutos.

Notas sobre el método jelq:

• Es normal tener magulladuras leves o protuberancias rojas en la cabeza del pene. Desaparecerán espontáneamente. Para evitar esto, comience este ejercicio lentamente y luego aumente la velocidad de hacerlo gradualmente. 

• Para notar el beneficio, debe hacer este ejercicio con un pene semi-erecto. 

• Debe empujar la sangre lo más posible hacia la cabeza del pene para llenar las células con más sangre de lo normal, y esta acumulación de sangre cambiará el color del pene a un color rojo oscuro que es normal.

Preguntas comunes sobre el método jelq:

• ¿Cuánta presión se debe usar durante este método? 

La cantidad de presión que debe usarse es diferente de un hombre a otro según su capacidad para tolerar. Por ejemplo, si aplicamos una escala de presión de 1 (sin presión) a 10 (presión intolerable), la presión que se debe usar es entre 5 y 7. 

• ¿Qué sucede si no puedo mantener la semi-erección durante el ¿ejercicio? 

Debe recordar que es importante hacer el ejercicio con un pene semi-erecto para obtener el máximo beneficio y si pierde la semi-erección tiene que hacer todo lo que pueda para volver a esa condición. 

• ¿Qué pasa si tengo un exceso de piel suelta mientras hago este ejercicio?

Es normal en algunos hombres y para resolver esto puede usar una mano para retener esta piel suelta y la otra mano puede usarse para jelqing y cambiar las manos cada 25 jelqs. 

• ¿Qué queremos decir con una semi-erección? 

La cantidad de sangre en el pene semi-erecto es 3/4 de la cantidad de sangre durante la erección dura y puede reconocerse por el color del eje del pene, que debe ser de color rojo oscuro a púrpura oscuro. 

• ¿Es mejor hacer el ejercicio antes o después del sexo? 

No hay diferencia en los resultados si haces el ejercicio antes o después del sexo. Puedes hacerlo cuando tengas tiempo suficiente. 

Cómo obtener el máximo beneficio del método jelq:

• Primera semana:

Comience haciendo 250-300 jelqs por día y es mejor combinarlos con las flexiones de PC (100-125 flexiones de PC diariamente). 

Nota: La flexión de la PC se explicará más adelante. 

• Segunda semana: 

haga el ejercicio jelq durante 10-15 minutos con 200-225 flexiones de PC por día. Y recuerda, esto debería ser indoloro. Si tiene dolor, debe detenerse inmediatamente y consultar a su médico. 

• Tercera semana: 

haga el ejercicio jelq durante 30 minutos con 300-325 flexiones de PC por día.

3-The Pubococcygeus (PC) Ejercicio Flex para la Ampliación del Pene:

El músculo PC se refiere al músculo pubococcígeo y se extiende desde el hueso púbico hasta el coxis y este músculo es responsable de la eyaculación y la erección, y se usa para controlar la micción. 

Puede localizarlo al mantener el chorro de orina a la mitad de la orina y esto hará que este músculo se contraiga y sentirá que se extiende desde el área detrás de los testículos y delante del ano. 

Los beneficios del ejercicio de PC Flex:

1. Protege de la impotencia. 

2. Controla la eyaculación y protege contra eyaculaciones prematuras y deficientes. 

3. Da como resultado una erección más fuerte 

4. Aumenta la actividad de la glándula prostática. 

5. protege de problemas de la vida posteriores, como la incapacidad para controlar la micción (incontinencia urinaria).

¿Cómo hacer el ejercicio de PC para agrandar el pene? 

• Sujeción para PC: 

comienza ubicando los músculos de la PC como lo mencionamos anteriormente, luego debe apretar y soltarlo varias veces, puede comenzar con 40 veces durante el día, luego hacer tantas como pueda por día hasta llegar al Meta de 250-400 veces al día. Lo bueno de este ejercicio simple es que puede hacerlo en cualquier lugar, en la casa o la oficina, por ejemplo, y nadie lo notaría. 

• Apretar y mantener la PC: 

comience calentando, luego haga 10 flexiones de la PC como se explicó antes y cuando alcance la décima flexión, manténgala presionada durante 25 minutos, luego descanse durante 1 minuto, es preferible que este ejercicio completo se repita 5 veces por día. 

• Incrementos de PC:

Este ejercicio es importante para controlar la eyaculación. El hombre puede retrasar una eyaculación al contraer el músculo PC y este ejercicio se puede hacer apretando el músculo PC gradualmente hasta que alcance el ajuste máximo, manténgalo durante 10 segundos y luego suéltelo gradualmente en la dirección opuesta. 

• Extractor de PC 

Este ejercicio es difícil y muy vigoroso, pero es el más efectivo. Puede comenzar sentándose en un lugar cómodo, luego debe calentar durante 30 a 50 contracciones fuertes, y luego sujetar el pene con fuerza durante 10 segundos y luego hacer 150 flexiones de PC, y cuando llegue a la última flexión de PC , manténgalo así todo el tiempo que pueda, luego descanse durante 3 minutos y siga esto con 40 flexiones fuertes para PC.

4-El ejercicio de estiramiento de longitud para la ampliación del pene:

1. Comience calentando y debe hacer este ejercicio con un pene flácido (a diferencia del método jelq que se debe hacer con un pene semi-erecto) porque es imposible estirar un pene erecto. 

2. Sostenga la cabeza del pene suavemente con poca presión. 

3. Tire del pene hacia afuera y estírelo tanto como pueda. Sentir una presión es normal, pero si siente algún dolor, debe detenerse y volver a empezar. 

4. Mantenga la posición estirada durante 15 segundos y repita este proceso 5 veces. 

5. Cuando termine los pasos anteriores, masajee suavemente el pene para restablecer la circulación sanguínea. 

6. El ejercicio anterior se puede hacer estirando hacia arriba y hacia abajo.

7. Estire los lados del pene sujetando la cabeza del pene como se mencionó anteriormente, luego tire de él hacia la izquierda y mantenga esta posición durante 15 segundos, repita este proceso 5 veces y haga lo mismo en la dirección correcta.

Notas sobre el ejercicio de estiramiento de la longitud para agrandar el pene:

• Para obtener mejores resultados, combine el ejercicio anterior con el ejercicio jelq. 

• No necesita ningún tipo de lubricante en el ejercicio de estiramiento de longitud, ya que necesita un agarre firme para que el pene esté lo más seco posible. 

• Asegúrese de sujetar la punta del pene antes de estirarlo.

5-Ejercicios de crecimiento y circulación para agrandar el pene:

Este ejercicio puede aumentar el flujo de sangre en el pene y lo prepara para el estado semi-erecto que se necesita en otros ejercicios (ejercicio jelq). 

Sostenga el pene y agítelo suavemente por no más de 30 veces, y asegúrese de que el escroto esté cubierto por la otra mano para protegerlo de cualquier lesión que pueda ocurrir durante este ejercicio.

Eyaculación precoz:

¿Qué es la eyaculación precoz? 

Es la eyaculación incontrolada que ocurre antes de que un hombre lo desee, ya sea antes o poco después de la penetración sexual, lo que resulta en una experiencia sexual insatisfactoria para ambos sexos.

¿Cómo evitar la eyaculación precoz?

1. Tienes que descubrir tu punto de no retorno, que es el punto en el que debes eyacular y no puedes detenerte de la eyaculación. Puede descubrirlo haciendo un ejercicio llamado 1-10 en el que el número 1 se refiere al comienzo de la sensación de excitación y el número 10 se refiere a la aparición del orgasmo y la eyaculación, por lo que el número 9 es el punto antes de la eyaculación y este es el punto de sin retorno. Cuando realice la masturbación y llegue al punto 8, deténgase y reinicie nuevamente una vez que se haya calmado el impulso de la eyaculación y luego debe repetir esto varias veces. Masturbarse, detenerse, masturbarse, y después de 15 minutos puede eyacular. 

2. Otra forma de evitar la eyaculación precoz es mediante ejercicios de PC como se explicó anteriormente. 

3. Método de bloqueo:

Mientras disfruta del sexo, si se siente demasiado excitado, retire el pene de la vagina sosteniendo solo la cabeza del pene dentro de la vagina y espere 30 segundos hasta que desaparezca el impulso de eyacular, luego comience de nuevo desde el punto donde lo dejó. .

Consejos importantes para lograr una erección dura que dure más tiempo:

1- Dieta: se adhiere a una dieta baja en grasa y alta en fibra, ya que se encuentra que un nivel alto de colesterol en la sangre puede bloquear los vasos sanguíneos en el pene y causar una impotencia. Su dieta debe contener una pequeña cantidad de zinc que se puede encontrar en pavos, cereales, corderos, carne magra, carne de cangrejo y ostras. 

2- Dejar de fumar. 

3- Continuar un montón de ejercicios. 

4- Tener más erecciones mantiene el tejido muscular del pene adecuadamente oxigenado. 

5- Coloque su dedo índice en la raíz de la parte inferior del pene y su pulgar en la raíz de la parte superior del pene. Respire profundamente y apriete el eje del pene en forma de ola hacia la cabeza del pene. Esto empujará más sangre a la cabeza del pene y este ejercicio debe repetirse 9 veces por día.

Preguntas frecuentes sobre los ejercicios de ampliación del pene: –

1- ¿Cuándo debo comenzar los ejercicios? 

Algunos hombres prefieren hacer los ejercicios por la mañana y otros prefieren hacerlo por la noche antes de irse a dormir. Se pueden hacer en cualquier momento. 

2- ¿Puedo eyacular antes del ejercicio o en cualquier momento durante o después de este? 

No debe eyacular durante unas pocas horas antes de comenzar el ejercicio y se prefiere no eyacular después del ejercicio hasta que hayan pasado algunas horas. Durante la eyaculación, se producen muchos cambios químicos en el cuerpo, como la disminución del nivel de la hormona testosterona, además de la tensión en todos los tejidos conectivos del cuerpo. 

3- ¿La sensación de dolor durante el ejercicio jelq es normal o no?

Es normal sentir una ligera molestia durante el ejercicio, pero si siente un dolor agudo o intenso o si aparecen úlceras en el pene, debe dejar de hacer el ejercicio durante varios días hasta que sane. Para evitar esto, siempre debes calentar antes de hacer los ejercicios. 

4- ¿Cuándo debo comenzar a notar un aumento en el tamaño del pene? 

La primera vez que notará un aumento en el tamaño del pene es generalmente de 2 a 3 semanas después del comienzo, siempre y cuando siga el régimen por completo. 

5- ¿Qué pasa si tengo una erección durante el ejercicio jelq? 

Debe detener el ejercicio si se produce una erección, ya que puede lastimarse. Espera hasta que desaparezca. 

6- ¿Puedo hacer el ejercicio dos veces al día?

No, es mejor no hacerlo. El tiempo necesario para el proceso de curación en los tejidos del cuerpo es de 48 horas y esto depende del tipo de tejido. Los tejidos musculares necesitan menos tiempo para la curación que los tejidos nerviosos. Si practica estos ejercicios dos veces al día, los tejidos del pene no tendrán suficiente tiempo para curarse completamente. Esto puede ser perjudicial si se practica incorrectamente o con demasiada frecuencia. 

7- ¿Cuánto tiempo puedo practicar estos ejercicios? 

Puede practicar estos ejercicios para siempre si lo desea y notará un aumento en el tamaño de 1/2 pulgada por año. 

8- ¿Puedo practicar estos ejercicios 7 días a la semana? 

No. Debe darle un descanso a su pene 2 días de 7, ya que este período es importante para el proceso de curación.

9- Si no tengo suficiente tiempo para hacer los ejercicios todos a la vez, ¿puedo repartirlos durante el día? 

Sí tu puedes.